Não é de hoje que o limão faz sucesso e faz parte de vários tipos de dieta direcionadas para perder peso.
Mas será que essa frutinha é mesmo capaz de fazer diminuir uns quilinhos na balança?
A resposta nua e crua, para não dizer cruel é: NÃO! Limão não faz perder peso!
Como assim?
O limão, não é capaz por si só, de fazer você eliminar peso. Porém, as propriedades presentes na sua constituição fazem com que seu organismo funcione de uma forma melhor, quando combinadas a outros comportamentos como por exemplo, manter uma boa alimentação e fazer atividades físicas regulares, podendo sim te ajudar a perder peso como consequência de um melhor funcionamento de seus órgãos e metabolismo.
Vale lembrar, que estamos falando aqui do suco puro do limão diluído na água, mas sem a adição de açúcares.
Vamos entender como isso funciona?
Primeiro, o suco do limão é muito diurético, ou seja, faz com que seus rins trabalhem com mais eficácia, eliminando mais toxinas junto com a urina e aliviando a sensação de inchaço provocada pela retenção de líquidos no corpo.
Mas um alerta para quem sofre de gastrite, a ingestão constante desse suco, pode piorar a queimação no estomago por conta da acidez natural do limão, portanto, não exagere e se acostume a beber no mínimo 2 litros de água natural por dia que já ajuda bastante.
O melhor horário para tomar seu concentrado de limão sem açúcar, é pela manha em jejum. Mas você sabe porquê?
O organismo em jejum é capaz de absorver melhor os nutrientes das primeiras refeições do dia. Sendo o suco do limão um ótimo ativador para o metabolismo, isso faz com que essa absorção seja potencializada e seu corpo possa reter muito mais nutrientes e vitaminas nessa primeira alimentação, por isso, manter a qualidade e a combinação adequada do que se ingere, pode trazer resultados muito mais eficazes.
De nada vai adiantar você tomar seu suco de limão em jejum e ter um café da manhã com uma quantidade exagerada de carboidratos, se sua intenção é perder peso por exemplo. O ideal, é ingerir uma boa quantidade de proteínas e fibras para preparar seu corpo com bastante energia logo cedo e aproveitar ao máximo desses nutrientes durante o resto do dia.
Outra dúvida comum é: se é melhor ingerir o suco do limão com água morna em vez de natural ou gelada.
Na verdade, isso depende muito do metabolismo de cada um e a maioria das pessoas não nota muita a diferença na prática. A temperatura da água quando aquecida, teria a função de acelerar mais ainda o metabolismo, potencializando as propriedades do limão e sua eficácia. Caso seja muito ruim a sensação ingerindo o suco com a água aquecida sem enjoar, tome o suco com água natural ou gelada sem culpa de ser feliz, que não é por conta disso, que você vai deixar de aproveitar os benefícios dessa frutinha maravilhosa.
E claro, não podemos deixar de falar nas vitaminas presentes no limão, principalmente a Vitamina C, responsável por fortalecer nosso sistema imunológico e ajudar na construção de uma proteína responsável pela manutenção dos tecidos, vasos sanguíneos e ligamentos. Além disso, o limão tem propriedades antioxidantes ajudando a combater os radicais livres, ou seja, auxilia cartilagens, pele e ossos.
Depois desse artigo, tenho certeza que deu aquela vontade de encher a sua geladeira dessas frutinhas deliciosas, que além de serem boas para sua saúde, são ingredientes principais de várias receitas e usadas para temperar carnes e saladas.
Se você tiver alguma dica ou receita que o use o limão com ingrediente principal, ficaremos felizes em receber e publicar no site porque: “se a vida te der 2 limões, faça uma limonada”.
Te vejo no próximo artigo!