O Café Bulletproof é uma mistura do café comum de preferência o preto, junto com a manteiga ghee e o óleo de coco, duas opções que apesar de ricas em gordura, potencializam o poder da cafeína, melhorando o alerta mental e a capacidade de cognição, além de dar energia extra e aumentar a saciedade.
Recomendado para tomar pela manhã nos dias de jejum intermitente ou para potencializar uma refeição super nutritiva, o Café Bulletproof é perfeito para saciar, dar energia, aumentar o foco e a produtividade, além de ajudar a queimar gordura.
Todos esses benefícios fazem com que o indivíduo fique mais alerta, tenha mais disposição e aumente sua capacidade de concentração e consequente energia física e mental.
Sendo assim, o Café Bulletproof é uma ótima alternativa para pessoas que praticam atividades físicas regulares e tem uma alimentação mais balanceada para manter o peso e, também, para as pessoas que precisam passar várias horas estudando ou concentradas no trabalho, pois essa bebida super energética, além de acelerar o metabolismo corporal, aumenta a atividade cerebral dando energia mental extra para os longos períodos em que é preciso ficar alerta.
E porque ajuda a emagrecer?
Porque misturada com a cafeína, os lipídios presentes nas gorduras ajudam a inibir o apetite e dar mais disposição, elementos perfeitos para evitar os picos de fome e ter mais energia para se exercitar. Além disso, o hábito de tomar o Café Bulletproof com regularidade, ajuda a treinar o paladar para consumir menos açúcares e carboidratos como pães e massas, porem, tenha em mente que vai ser preciso prestar mais atenção na alimentação no resto do dia e controlar a quantidade de outras gorduras ingeridas em outros tipos de alimentos, para não acabar aumentando seu consumo diário. Encontrar o equilíbrio na sua nutrição, sempre será o mais importante para se obter resultados positivos.
Qualquer pessoa pode tomar o Café Bullettproof?
Basicamente sim, porém, pessoas com problemas de gastrite, podem sentir um certo desconforto ao tomar o Café Bulletproof por conta da cafeína, se consumi-lo sem o acompanhamento de outro tipo de alimento, assim como também, aquelas pessoas que tem um nível muito alto de colesterol, também devem evitar tomar com frequência por conta das gorduras presentes na mistura. Para este últimos, uma alternativa é reduzir as quantidades da manteiga e do óleo de coco, ou simplesmente tomar o café puro sem adição de mais nada, pois ainda assim, obterá os benefícios da cafeína no organismo como a saciedade e o aumento das atividades cerebrais e consequentemente, obter mais energia.
Como preparar o Café Bulletproof?
Preparar o Café Bulletproof é muito simples e não exige nenhuma técnica especial, nem tampouco mais tempo do que o habitual para se preparar um café comum, tornando-se fácil a implementação deste hábito em sua rotina.
— Prepare o café com um pedaço de canela em pau.
— Adicione 1 colher rasa de sobremesa de óleo de côco e 1/2 da manteiga ghee.
Essa quantidade pode variar de acordo com o tamanho da sua xícara, porém recomendo não exagerar para não adicionar excesso de gordura no seu café. Se preferir, bata a mistura num mixer, de modo a deixar o líquido bem homogêneo.
Um ótimo acompanhamento para o Café Bulletprooff, é a panqueca de banana com canela, para adicionar a energia extra que você precisa para começar bem o seu dia.
— Para a panqueca, bata um ovo inteiro, acrescente 1 banana amassada e 1 colher de sopa de canela em pó.
— Asse em fogo baixo numa frigideira antiaderente com uma tampa, para facilitar o cozimento e poder virar a panqueca inteira depois.
Sirva com creme de amendoim para se beneficiar de mais alguns nutrientes importantes e garantir mais saúde para sua pele, cabelos, ossos e coração. Além de rico em proteína, o creme de amendoim ainda reduz os níveis de colesterol e é uma ótima fonte de vitamina A.
Agora que você já sabe mais um pouco sobre essa bebida super energética chamada Café Bulletproof, espero que possa aproveitar seus benefícios o mais breve possível e experimentar fazer dela uma aliada para a manutenção da sua saúde física e mental!
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Nos vemos na próxima leitura!