Recomendado para tomar pela manhã nos dias de jejum intermitente ou para potencializar uma refeição super nutritiva, o café bulletproof é perfeito para saciar, dar energia, aumentar o foco e a produtividade, além de ajudar a queimar gordura.
Para ajudar você a entender mais sobre o café bulletproof, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Cafe bulletproof?
O café bulletproof e uma mistura do café comum junto com manteiga e óleo de coco, duas opções que apesar de ricas em gordura, potencializam o poder da cafeína, melhorando o alerta mental e a capacidade de cognição, além de dar energia extra e aumentar a saciedade.
Todos esses beneficios fazem com que o individuo fique mais alerta, tenha mais disposição e aumente sua capacidade de concentração e consequente energia física e mental.
Sendo assim, o café bulletproof é uma ótima alternativa para pessoas que praticam atividades físicas regulares e mantem uma alimentação mais balanceada para manter o peso e, também, para as pessoas que precisam passar varias horas estudando ou concentradas no trabalho, pois essa bebida super energética, além de acelerar o metabolismo corporal, aumenta a atividade cerebral dando energia mental extra para as longos períodos em que é preciso ficar alerta.
E porque ajuda a emagrecer?
Porque misturada com a cafeína, os lipídios presentes nas gorduras ajudam a inibir o apetite e dar mais disposição, elementos perfeitos para evitar os picos de fome e ter mais energia para se exercitar. Além disso, ao se obter o habito de tomar o café bulletprrof com regularidade, ajuda a treinar o paladar para consumir menos açúcares e carboidratos como pães e massas.
Mas tenha em mente que se você aderir ao habito de tomar regularmente o café bulletproof, precisa prestar atenção no restante da alimentação no resto do dia e controlar s quantidade de outras gorduras ingeridas em outros tipos de alimentos, para não acabar aumentando o consumo diário. Encontrar o equilíbrio na sua nutrição, sempre será o mais importante para se obter resultados positivos.
Todos podem tomar?
Basicamente sim, porém, pessoas que sofram de gastrite podem sentir desconforto ao tomar o café bulleetproof por conta da cafeína, se consumi-lo sem o acompanhamento de outro tipo de alimento, assim como também, aquelas pessoas que tem um nível muito alto de colesterol, também devem evitar tomar com frequência por conta das gorduras presentes na mistura. Para este últimos, uma alternativa e reduzir as quantidades da manteiga e do óleo de coco, ou simplesmente tomar o café puro sem adição de mais nada, pois ainda assim obterá os benefícios da cafeína no organismo de saciedade e aumento das atividades cerebrais e energia.
Como preparar o café bulletproof
— Prepare o café com um pedaço de canela em pau.
— Adicione 1 colher de sobremesa de óleo de côco e 1/2 da manteiga ghee.
Essa quantidade pode variar de acordo com o tamanho da sua xícara, porém recomendo não exagerar para não adicionar excesso de gordura no seu café. Se preferir, bata a mistura num mixer, de modo a deixar o líquido bem homogêneo.
Um ótimo acompanhamento, é a panqueca de banana com canela, para adicionar a energia extra que você precisa para começar bem o seu dia.
— Para a panqueca, bata um ovo inteiro, acrescente 1 banana amassada, e 1 colher de sopa de canela em pó.
— Asse em fogo baixo numa frigideira antiaderente com uma tampa, para facilitar o cozimento e poder virar a panqueca inteira depois.
Sirva com creme de amendoim para se beneficiar de mais alguns nutrientes importantes e garantir mais saúde para sua pele, cabelos, ossos e coração.
Além de rico em proteína, o creme de amendoim ainda reduz os níveis de colesterol e é uma ótima fonte de vitamina A.
Agora que você já sabe mais um pouco sobre essa bebida maravilhosa chamada café bulletproof, espero que possa aproveitar seus benefícios o mais breve possível e experimentar fazer dela uma aliada para a manutenção da sua saúde física e mental!
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